Как очистить кровь? 10 продуктов для очищения крови и здоровья сердца.

Кровь транспортирует кислород, питательные вещества, гормоны, антитела и лекарства по всему телу. Ее качество зависит от нашего здоровья.  Если бы мы могли следить за каплей крови, то увидели бы, что она проходит через сердце тысячу раз в день. Вы значете, что это значит? Это значит , что кровь наполненная токсинами повреждает наше сердце именно столько раз. 

Чтобы позаботиться о своей крови и сердце, ешьте эти 10 продуктов, как можно чаще:

1. Чеснок

Чеснок обладает свойством понижать высокое кровяное давление, уничтожать плохой холестерин, способствовать микроциркуляции и защищать сосуды и артерии. Богатый аллицином (сернистым  соединением), чеснок способствует выведению токсинов из крови, а также микроорганизмов и вредных бактерий из кишечника. 

2. Оливковое масло

Содержит незаменимые жирные кислоты, которые помогают очистить артерии, снижают риск сердечных заболеваний. Исследования пришли к выводу, что оливковое масло снижает до 50% риск сердечно сосудистых заболеваний. Специалисты считают, что оливковое масло снижает уровень плохого холестерина и увеличивает и увеличивает уровень хорошего.

3. Рыба

Богатый Омега-3 жирными кислотами, например лосось, помогает поддерживать здоровье сердца, предотвращая инфаркт и инсульт. Вводя в пищу лосось, а также другую более  жирную рыбу (сардины, сельдь) , вы снизите уровень плохого холестерина на 4%. 

4. Овёс

Овсяные хлопья богаты жирными кислотами Омега 4, фолиевой кислотой и калием. Содержат клетчатку и очищают артерии. Для лучшего вкуса, вы можете смешать овёс с бананом.

5. Авокадо

Плод авокадо содержит больше калия, чем бананы. Будучи богатым моно-насыщенными жирами, которые улучшают сердечную деятельность. Авокадо также снижает уровень плохого холестерина и повышает хорошего. 

6.Помидоры

Помидоры содержат ликопин — антиоксидант, который защищает нас от болезней сердца и рака молочной железы. Для максимального эффекта, их следует употреблять в натуральном виде, без термообработки.

7. Яблоки

Яблоко содержит пектин — клетчатку, которая не позволяет холестерину откладываться на кровеносных сосудах. Яблоки содержат флавоноиды, т.е. антиоксиданты, которые снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний на 50%. 

8. Красная свекла

Свекла очищает всю систему кровообращения и одновременно защищает организм и печень от свободных радикалов. Красная свекла считается одним из лучших источников антиоксидантов.

9. Маринованные огурцы

Да, они эффективны в борьбе с похмельем, но не только. Один огурец обеспечивает 96% необходимой суточной нормы витамина К. А ведь именно он поддерживает кровь зоровой.

10. Шпинат

Шпинат содержит 880 мкг витамина К. Шпинат полезен при ряде заболеваний, особенно поражающих кровеносные сосуды и артерии.

Теперь вы знаете, что нужно делать, чтобы избежать проблем с сердечно-сосудистой системой!

 

Оставить комментарий