8 утренних привычек, которые могут испортить вам день

Как начнете утро — так пройдет и весь ваш день! Если нет и энергии и день был непродуктивным, тогда вы определенно совершили одну из этих 8 ошибок:

1.Не отключайте будильник

Специалисты по сну уверены, что отмена будильника не совсем хороша идея. Когда мы отменяем будильник и засыпаем дальше, мы начинаем новую фазу сна, которая никак не заканчится. А когда мы просыпаемся, мы чувствуем себя еще более уставшими.

2. Не пейте кофе по утрам

Кофе вкусный и помогает нам проснуться — это так. Но всё таки кофеин обезвоживает, а это опасно как для кожи, так и для самочувствия. Через несколько часов после чашки кофе вы почувствуете себя изнуренной. Поэтому смело замените его на воду с лимоном. Это комбинация избавит от токсинов, поможет пищеварению и избавит от лишних килограмм.

3. Не проверяйте телефон

Одна из грубых ошибок — это начать проверять телефон сразу после пробуждения. После такого сложно будет чувствовать время и вы с большой вероятностью можете опоздать на работу. Попробуйте отложить телефон, ведь проверить почту и заглянуть в социальные сети можно будет и по дороге на работу.

4. Не спешите

Если торопитесь с самого утра, то будете рассеянной и тревожной весь день. А лучший способ от этого избавиться — это медитация длительностью несколько минут, перед вставанием с постели. Таким образом вы начнете спокойный и оптимистичный день. Настроение на весь день задается с самого утра.

5. Не пропускайте завтрак

Как бы вы не торопились, вы не имеете выходить из дома не позавтракав. Ведь самый здоровый завтрак в мире не требует много времени на приготовление. Первый прием пищи помогает улучшить настроение и наполниться энергией. Также вы поможете метаболизму, который сжигает калории весь день.   

6. Не смотрите новости

Хорошо быть в курсе событий, но чаще всего новости несут негатив. А если привыкните смотреть их утром, будете чувствовать себя несобранной и нервной. Узнавайте что произошло в мире, когда доберетесь до места работы.  Имея желание подготовиться к работе, не будете уделять много времени новостям и негативно на них реагировать.

7. Не оставайтесь лежать в кровати

Когда проснетесь, потянитесь хорошенько, пока вы еще в кровати. Чем увереннее вы это сделаете, тем эффективнее и ярче будете в течение дня. Те, кто просыпается и продолжает лежать не двигаясь, рискует остаться сонными.

8. Не заправляете постель 

Как бы абсурдно не казалось, но оставляя кровать собранной после пробуждения, повышает продуктивность грядущего дня. Привычка заправлять постель это первый шаг к организованному стилю жизни.

Следуйте всем этим советам, и тогда бодрость и хорошее настроение на протяжении всего дня вам гарантированны!

Оставить комментарий