5 причин употреблять льняное масло ежедневно

Его считают одной из супер культур, взращенных человеком — масличный лен и льняное масло, известные еще несколько тысячелетий до нашей эры, обладают:противовирусными, противобактериальные, антипаразитарными, противоопухолевыми свойствами.

Льняное масло поможет и похудеть. Простите почему? Да потому, что семена льна это залог здорового питания. Они содержат белки, клетчатку, витамин В5 и магний. В 1 столовой ложке льняного масло примерно 7200 мг альфа-линолевой кислоты, которая полностью покрывает суточную потребность организма в Омега 3.

Что льняное масло дает нашему организму? Читайте статью и вы узнаете зачем и как его употреблять. 

Итак, 5 причин употреблять льняное масло ежедневно:

1.Борется с воспалительными процессами в организме

Противовоспалительное действие льняного масла выявили при наблюдении за людьми страдающими ожирением. Это очень важно, посколько хронические восполительные процессе часто провоцирую появление ожирения и сахарного диабета, болезни сердца и астмы. 

2. Улучшает состояние кожи

Льняное масло является эффективным натуральным средством потив прыщей. Семена льна могут регулировать  гормональные нарушения и могут предупредить выпадение волос.

3. Поддерживает гормональный баланс во время менопаузы

Льняное масло богато лигнанами — это соединение похожее на оксиданты и эстроген, таким образом оно может регулировать гормональную активность и уровень тестерона и эстрогена в организме.Лечит нарушение менструального цикла и судороги, бесплодие, эндометриоз. Ослабляет симптомы менопаузы.

4. Увеличивает количество серотонина

Дефицит серотонина может привести к депрессии, раздражительности, беспокойству, приступам паники и бессонницы. Льняное масло способно повысить уровень серотонина, вырабатываемого организмом. Оно поможет  укрепить здоровье, испытывать положительные эмоции и мыслить позитивно.

5. Защищает от легочных и сердечно сосудистых заболеваний

Жирные кислоты в льняном масле снижают риск развития пневмонии. Кроме того, льняное масло улучшает эластичность кровеносных сосудов. Согласно исследованию потребляя 2-3 месяца по 1 ст.л. льняного масла в день можно снизить артериальное давление. 

Как использовать льняное масло?

1 ст.л. льняного масла в день вполне достаточно. Вы можете употреблять масло в чистом виде или добавлять его в салаты. Ни в коем случае не используйте льняное масло при жарке. Ненасыщенные кислоты разрушаются под воздействием температуры и образуют канцерогены.

Оставить комментарий