Что делать, если ребёнок рано встает? Причины раннего пробуждения и что с этим делать?

Поговорим о ранних пробуждениях детей. Ранний подъем — очень распространенная проблема в семьях, когда малыш пробуждается до 6 утра.

Однако для многих детей и даже родителей ранний подъем — это нормально, поэтому если вас и ребенка все устраивает — ничего менять не нужно. Ведь для маленьких детей физиологично раннее пробуждение.

Но если ребенок плохо себя чувствует и много капризничает, рано просыпаясь — стоит задуматься о том, чтобы сдвинуть время пробуждения.

Причины раннего пробуждения детей:

  • Слишком яркое освещение в комнате
  • Слишком громкие звуки вокруг
  • Физиологические потребности (голод или позывы в туалет )
  • Переполненный подгузник
  • Просто привычка засыпать НЕ самостоятельно, которую надо менять

Методы, которые помогут убрать ранние пробуждения:

  1. Организовать тотальную темноту в комнате, где спит ребенок (шторы блэкаут).
  2. Белый шум, который будет затенять бытовые шумы в квартире или за окном.
  3. Не перекармливать ребенка на ночь и не давать слишком много пить, чтобы его не отвлекали от сна слишком переполненный подгузник или позывы в туалет.
  4. Очень часто подутреннее кормление, которое раньше продлевало сон (до 9 месяцев), впоследствии становится сигналом к пробуждению и началу активности.
  5. Обучать ребенка самостоятельному засыпанию (начиная с 5-6 месяцев).

Категорически нельзя  стараться уложить ребенка попозже, чтобы с утра он дольше спал. Если ребенок заснет в перевозбужденном состоянии из-за «перегула», то его сон будет менее глубоким, потому что он получит меньше дельта-сна, который присутствует в цикле только до полуночи.

Также большим заблуждением является и то, что если ребенок плохо спал днем, то он больше поспит ночью. Всё работает наоборот, сон порождает сон. Поэтому надо стараться, чтобы ребенок всегда получал дневную норму сна (в соответствии с возрастными нормами).

Но можно попробовать сдвинуть дневной сон на 1.5-2 часа раньше или позже, чтобы малыш успевал «нагуляться» до вечернего укладывания или, наоборот, не слишком уставал.

Оставить комментарий